Снизить вес можно отказавшись от завтрака

Всем известно, что завтрак – это главный прием пищи в день. Однако ученые из Университета Корнелл, напротив, утверждают, что можно отказаться от утреннего приема пищи. Они советуют не завтракать несколько раз в неделю, чтобы сбросить вес.

По мнению специалистов, такой режим питания не провоцирует переедание в течение дня и лишние килограммы со временем сами уйдут.

Такой вывод был сделан на основе эксперимента. Половина добровольцев регулярно завтракала, а половина пропускала этот прием пищи. По итогам исследований выяснилось, что люди, которые пропускали завтраки в течение дня хотели есть сильнее, но объем потребляемой ими пищи не возрастал. К концу дня эти добровольцы потребляли на 408 калорий меньше. Таким образом, выясняется, что завтрак важен с точки зрения контроля веса.