Следует отказаться от всплывающих уведомлений на телефоне

Мобильные для многих людей становятся их собственным продолжением. Ученые из Университета Карнеги-Меллон призывают отключать уведомления на телефоне. В 2015 году начался эксперимент, в рамках которого ученые попросили 30 человек заблокировать всплывающие сообщения на своем смартфоне сроком на неделю.

Добровольцы отключили уведомления только на одни сутки. В это время в целом группа меньше отвлекалась. Каждый доброволец отметил повышение собственной продуктивности. Многие ощущали изоляцию, что увеличило уровень тревожности. 2/3 участников заявляли, что по окончании эксперимента станут избирательнее подходить к вопросу всплывающих сообщений и изменят настройки. Добровольцы оценили данный опыт как положительный. 

Спустя 2 года организаторы эксперимента связались с теми же добровольцами. Выяснилось: участники первого эксперимента не смогли отказаться от уведомлений на мобильном телефоне, но некоторые стали разборчивее в данном вопросе. Отказ от всплывающих уведомлений положительно скажется на психическом состоянии человека.