Шоколад и йогурт могут помочь при борьбе с бессонницей

Немецкие ученые утверждают, что йогурт и шоколад помогают при бессоннице, так как эти продукты обладают свойствами успокаивать нервную систему.

Их воздействие можно сравнить с действием на человека теплого молока, которое рекомендуется принимать на ночь вместе с медом, для того, чтобы крепко спать. Успокоительные свойства шоколада и йогурта обусловлено наличием в них триптофана – аминокислоты. Это вещество поднимает уровень серотонина, который влияет на сон и настроение человека, а также триптофан увеличивает количество выработки организмом мелатонина, что помогает человеку быстрее заснуть.