Праздники отметим, а здоровье сохраним

Врачи напоминают, что поздний ужин тяжелой пищей – испытание для любого организма.  Специалисты советуют поужинать в 20:00, а в полночь на столе оставить только лёгкие закуски. Выбирать следует  пищу, которая быстро переваривается. Лучше воздержаться  от жареного мяса, салатов с майонезом.

Новогодняя ночь – не время для экспериментов с экзотическими блюдами. Обязательно ешьте сырые овощи. Незнакомые блюда лучше дегустировать, а не есть.

Алкоголь следует  пить не спеша, не смешивая разные напитки. Есть специальное правило: пить не более одной дозы алкоголя в час (180 мл вина, 30 мл водки). При этом пейте достаточное количество воды, чтобы снизить риск обезвоживания и похмельного синдрома.

После праздников следует разгрузить организм.

Если праздничные мероприятия проходят на свежем воздухе, одевайтесь  по погоде, обувь не должна быть тесной. Обморожение может наступить даже при нулевой температуре воздуха. Если кончик носа, щек и ушей белеет, теряет чувствительность, появляется покалывание в подушечках пальцев – это явные  признаки обморожения.

Не  занимайтесь самолечением, а немедленно обращайтесь к врачу.