Сон против ожирения

Исследования медиков доказывают  эту связь. В фокус-группе было   37 детей в возрасте от 8 до 11лет.  27% участников мониторинга страдали от лишнего веса, отметили сотрудники  Американской академии педиатрии. В течение первой недели дети спали как обычно. Потом они должны были увеличить или уменьшить продолжительность сна на 1,5 часа (каждая подгруппа выбрала себе режим).
Затем подгруппы  стали жить в другом режиме. Ученые отметили, чем дольше дети спали, тем меньше они потребляли пищи. Продолжительность сна, превышавшая 10 часов в день, позволяла моделировать производство гормона голода – лептина. Если ребенок спит мало, в течение дня он будет съедать больше своих сверстников, у которых нет проблем со сном.

Педиатры предлагают использовать  здоровый сон в качестве полноценной профилактики ожирения у детей. Лептин – ключевой гормон жировой ткани, регулирующий энергетический обмен. Если  его концентрация в организме падает, то у человека развивается ожирение, поскольку  лептин подавляет аппетит.