Всего 15% людей могут похвастаться абсолютным здоровьем стоп

 Ноги остальных от чего-то страдают: травмы, тяжесть, отеки. Самый злостный  враг  — плоскостопие.

От него чаще всего достается прекрасному полу: за желание выглядеть привлекательно (туфли на шпильке и с узким носком) и физиологию (гормональные изменения при половом созревании, беременностях, менопаузе).

Мужчинам тоже приходится расплачиваться  за пристрастие  к силовым видам спорта и неудобную обувь.

Не стоит ждать, когда конечности взмолятся о пощаде — лучше беречь их заранее. В этом поможет простая гимнастика.

1. Находим  подходящий порог. Становимся на него, чтобы пятки нависали над полом. Делаем подъемы на носках.

2. Станем прямо. Поднимем ногу, согнув в колене, делаем вращательные движения стопой.

3. Вытягиваем ногу горизонтально вперед, стараясь не сгибать в колене. Поворачиваем стопу, стараясь оттянуть носок как можно дальше наружу.

4. Двигаемся  по-канцелярски. Захватываем пальцами ног карандаши, и вот так, не выпуская «спортивный инвентарь», ходим по квартире.

5. Теперь будем перемещаться на внешней стороне стоп. Неудобно? Зато полезно!