Cостояние здоровья во многом зависит от микрофлоры кишечника

Если расправить все изгибы и складки кишечника, то его поверхность займет около  400 м². Общий вес микрофлоры кишечника  одного взрослого человека -  от 3 до 4 кг.
Бактерии намного мельче наших собственных клеток.
Если внутри кишечника преобладают полезные микроорганизмы, то человек бодр  и работоспособен.

Наша микрофлора в основном  состоит из бактерий.  Всю микрофлору условно делят  на два враждующих лагеря. В одном лагере живут  полезные бактерии, наиболее известные из которых бифидо - и лактобактерии. В другом - патогенные. Влияние микрофлоры на здоровье и общий тонус человека колоссальное.
Она выполняет целый ряд важных функций:

- защищает от опасных микробов, образуя очень плотную пленку, состоящую преимущественно из бифидо- и лактобактерий;

- принимает участие в процессе пищеварения и обмена веществ;

- формирует  иммунитет и заставляет его работать;

- синтезирует витамины К, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую, а также пантотеновую кислоту.

Из всех перечисленных функций, самой уязвимой является синтетическая. Она может не только снижаться, но и полностью прекращаться  под воздействием самых незначительных  факторов. На ней сказывается изменение погодных условий, а также  изменение рациона и  режима питания. Пагубное воздействие на синтезирующую функцию  оказывает гнилостная флора. Чтобы состав и функции флоры были  в норме, следует  не мешать нормальной жизнедеятельности полезных микробов. Кроме того,  нужно помнить о необходимости вести здоровый образ  жизни. Если основные  правила игнорировать, то придется столкнуться с таким малоприятным явлением, как дисбактериоз кишечника.