Ароматерапия

Ароматерапия в качестве средства для улучшения как физического, так и духовного самочувствия, была известна еще с древнейших времен. Она тесно взаимосвязана с другими оздоровительными процедурами, усиливая и дополняя их эффективность.

Эфирные масла давно входят в состав косметических и лекарственных средств, применяются для наполнения ванн, компрессов, массажа. Грамотно составленная ароматическая смесь поможет успокоиться, очистить мысли, получить заряд хорошего настроения. Но разные масла могут оказывать абсолютно различное по характеру воздействие на организм. Какие же из них следует выбирать для достижения того или иного эффекта?

Прежде всего, следует знать, что эфирные масла делятся на три большие группы: легкие, средние и тяжелые.

К легким относится большинство цитрусовых масел, некоторые хвойные, цветочные и мятные. Эти масла, как правило, очень летучи, обладают приятным ароматом, дарят чувство бодрости и энергичности, освежают. Используются в качестве антисептических или противовирусных средств.

Средние ароматические масла обладают большей стойкостью аромата и более широким спектром воздействий. Это, преимущественно, травяные и цветочные экстракты, которые могут как оказать расслабляющее воздействие, так и зарядить энергией. Однако, некоторые из них имеют определенные противопоказания (например, шалфей и анис не рекомендуется применять при беременности, а гвоздика и вовсе может обжечь кожу, если применять ее для массажа)

Тяжелые ароматические масла в подавляющем большинстве имеют очень стойкий и ярко выраженный аромат. Большая концентрация их может вызвать головную боль, головокружение или тошноту. Потому их использование рекомендуется в малых дозах и только в качестве ингаляций.