Избавиться от храпа поможет вокал

Специалисты Университета Эксетера провели клинические испытания, в ходе которых выяснилось, что при занятиях вокалом укрепляются мышцы горла, что способствует Это уменьшению обструктивного апноэ сна, то есть храпа. Подобное расстройство чревато развитием гипертонии и может даже привести к остановке сердца.

Как известно, храп может являться следствием ослабевания мышц неба и глотки. Врач-отоларинголог Малькольм Хилтон провел эксперимент, в котором приняло участие 60 человек, страдающих хроническим храпом, 60 человек, которые страдают от слабо выраженной формы апноэ. В течение трех месяцев одна группа занималась вокальными упражнениями под контролем специалистов. В итоге испытания эти участники отметили повышение качества своего сна, уменьшение проявлений храпа. Немаловажно, что вокальные упражнения были очень простыми, и справиться с ними было легко.