Как правильно запивать пищу

Горячая еда усваивается лучше, чем холодная и насыщение приходит быстрее, поэтому если вы завтракаете только бутербродом или салатом, его следует запивать горячим чаем.
Большое количество специй улучшает пищеварение, запивать такую пищу лучше водой с лимоном.

Немного бальзамического уксуса тоже не помешает - он благотворно влияет на среду желудка.

Но самое оптимальное это, конечно же, физические нагрузки. Люди, занимающиеся спортом, имеют большую способность хорошо переваривать пищу, чем те, кто им не занимается.

Лучше заниматься спортом по утрам, по данным исследований специалистов, это в три раза эффективнее.

А вот запивать еду обычной водой не рекомендуется. Она растворяет желудочный сок, и пища плохо переваривается.