Пять простых способов укрепить десны

От здоровья десен зависит очень многое. Если они будут рыхлыми, кровоточащими и слабыми, но со временем это приведет к потере зубов. Чтобы укрепить их стоит воспользоваться простыми мерами, которые позволят сохранить свою естественную улыбку на долгие годы!

Во-первых, после завтрака ежедневно необходимо съедать яблоко. Мякоть этого фрукта бережно, но эффективно массирует десны, удаляя налет с эмали.

Во-вторых, вместо тортов и пирожных на десерт лучше подавать цитрусовые, богатые витамином С. Это убережет десны от кровоточивости, а также просто укрепит иммунитет человека. Подойдут и апельсины, и грейпфруты, и помело.

В-третьих, перекусывать между приемами пищи нужно орешками, в которых масса жиров и полезных масел. Такая простая и приятная мера позволит уберечь десны от бактерий. В принципе, в день достаточно 3-4 орехов миндаля.

В-четвертых, десны стоит массировать ежедневно. Для этого можно использовать мокрую зубную щетку, надавливая на десны круговыми движениями.

В-пятых, полоскать рот лучше всего солевым раствором (ложка соли на стакан обычной воды). Это полезно для десен, так как укрепляет их и снимает боль, если она есть.