Витамин В3 признан самым эффективным витамином

Американские ученые установили, что витамин В3 является наиболее эффективным витамином в деле противостояния всевозможным инфекциям. Как оказалось, этот витамин способен справиться с множеством бактерий еще лучше, чем антибиотики. Больше всего витамина В3 содержится в продуктах, в которых также содержатся и остальные витамины группы В. Это, в первую очередь, печень, мясо, кисломолочные продукты и почки. Кроме того большое количество ниацина содержится в семенах подсолнуха и арахисе. Он также есть в пшенице, гречке, овсе, ячмене, кукурузе, фасоли, сое, горохе и грибах.