Бег вперед спиной полезнее обычных пробежек

Исследователи из Италии убеждены, что бег спиной вперед гораздо эффективнее обычных пробежек. Дело в том, что при пробежках спиной вперед происходит тренировка самых различных групп мышц, что гораздо более полезно, чем бег в традиционном стиле. Кроме того, двигаясь вперед спиной, человек расходует примерно на 30 процентов больше энергии, однако воздействие на стопу и суставы коленей при этом гораздо ниже.

Значение бега спиной вперед также важно для развития вестибулярного аппарата и координирующих способностей. В частности, подобные упражнения благотворно могут воздействовать на ранних стадиях болезни Паркинсона.