Сбалансированное питание – гарантия полноценного отдыха

Американские исследователи установили, что плохой сон возникает в результате неправильного питания. Специалисты Медицинской школы при Университете Пенсильвании сделали свои выводы, основываясь на результатах анализа статистических данных, которые касались длительности сна и пищевого рациона ряда людей. Как оказалось, большее количество калорий употребляли те люди, которые спали не более шести часов в сутки. Более разнообразный и сбалансированный рацион был отмечен у людей, которые спали по 7-8 часов в сутки. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что здоровый сон зависит от сбалансированного питания.