Завтрак – самая важная пища

По мнению ученых-диетологов, завтрак является основной пищей дня. Также его называют «пищей для мозга». В связи с важным его значением, специалисты рекомендуют относиться к завтраку как можно более серьезно. В нем должны присутствовать продукты с содержанием кальция, протеинов, натуральных антиоксидантов и витаминов. Поэтому лучше всего завтракать кашами, молоком и фруктами. Благодаря питательному сбалансированному завтраку обеспечивается эффективная работа обмена веществ.