Профилактика варикоза

Если на ваших ногах стали появляться сосудистые звездочки, то начинайте задумываться о профилактике варикоза. Какая существует профилактика этого заболевания? Давайте ногам отдыхать в течении дня, для этого каждый час, примерно на пять минут, поднимайте ноги выше уровня бедер. Не нужно принимать горячие ванны, о сауне и бане тоже придется забыть. Не носите тяжести. Еще хотя бы раз в неделю посещайте бассейн. Надевайте эластичные гольфы, одежда с обувью должны быть удобными, не тесными. Каждый день не спеша гуляйте по полчаса на свежем воздухе. Еще нужно пересмотреть свое меню. Нужно отказаться от соленого, острого, от горячительных напитков, крепкого черного кофе и бросьте курить. Нужно употреблять в пищузеленый чай. Из овощей налегайте на брокколи, лук, чеснок, морскую капусту, апельсины и яблоки. Употребляйте в пищу злаки: овес и ячмень. А также следите за своим весом.