Начать есть меньше это не так уж трудно

Об этом заявили исследователи из Школы менеджмента им. К.Л. Карлсона при Миннесотском университете. Многие обожают нездоровую пищу из фастфуда, но человек, умеющий контролировать себя, съест немного. В результате нескольких экспериментов отмечено, что когда люди с высоким уровнем самоконтроля употребляют нездоровую пищу, они успевают насытиться быстрее и, соответственно, едят меньшее количество вредного. Чтобы показать, что возможно развитие самообладания, участников эксперимента просили посчитать количество глотков, которые они делают во время обеда. При этом, люди с низким самоконтролем начинали быстрее насыщаться и раньше останавливать прием пищи. Они вели себя так, как участники, у которых есть сила воли. Исследователи сделали вывод: не следует переживать, что у вас нет силы воли. Просто считайте глотки. Переедание связано с нарушением самоконтроля или, скорее, с его блокированием. Больной с ожирением ест автоматически. На включении самоконтроля и осознанности построены большинство методик похудания.