Лечить депрессию можно без антидепрессантов

БАДы с магнием, продающиеся свободно, могут изменить ситуацию с депрессией в лучшую сторону всего за 2 недели. Ежедневный прием магния не вызывает побочных эффектов вроде набора веса и бессонницы, тошноты. Свойства магния проверены Университетом Вермонта на добровольцах.

Принято считать, что магний справляется с депрессией за счет снижения уровня воспаления. Воспаление же, как известно, напрямую связано с депрессией. В рамках исследования ученые пригласили 126 добровольцев (средний возраст - 52 года) с депрессией (степень тяжести - от слабой до умеренной).

Нескольким добровольцам давали по 248 миллиграммов магния 42 дня. Это считается малой дозой. Другие добровольцы никакой терапии не получали. Оказалось, что ежедневный прием магния улучшал симптомы депрессии и тревожности за 2 недели.