Для хорошего отдыха не обязательно спать по 8 часов в сутки

Австралийские ученые утверждают, что продолжительность сна регулируется естественным образом.

Эксперимент, проведенный учеными из Университета Сиднея, установил, что продолжительность сна никоим образом не связана с такими факторами, как образ жизни, экологическое и социальное воздействие, а также количество часов, которое человек проспал накануне. В двухнедельном эксперименте приняли участие молодые люди, которым на запястье надели специальный прибор – актиграф, который измерял периоды продолжительности сна. Ученые проанализировали полученные результаты, и оказалось, что время, отведенное для сна, каждый день было разным. Если же добровольцы отдыхали меньше положенных 8 часов, они все равно пребывали в хорошем расположении духа, чувствовали себя отдохнувшими, а организм поддерживал определенный ритм.