Чтение помогает справиться с депрессией

Об этом заявили психологи. Появляется возможность воздержаться от антидепрессантов. Существует специальный термин - "библиотерапия". По словам экспертов, чтение книг дают поведенческие изменения через эмоциональные реакции. Настроение и общее психическое состояние заметно улучшается.

В 2017 году сотрудники Туринского университета опубликовали анализ 10 исследований библиотерапии. В шести научных работах было зафиксировано значительное улучшение состояния, и сохранялось оно сроком до 3 лет. 

Следующее исследование - Университета Гронингена - было посвящено борьбе с депрессией у пенсионеров без употребления таблеток. И библиотерапия сработала превосходно. Положительный эффект объясняется так: люди с депрессией чувствуют себя изолированными. Читая об опыте других людей, они получают надежду. 

Отлично срабатывают незамысловатые детективы. Идея, что загадка или преступление раскроется, дает психологическое облегчение. Аудиокниги также дают положительный эффект. Они улучшают настроение, снижают агрессивность и тревожность. Печатные и аудио книги работают лучше, чем  сериалы, ведь человек контролирует продолжительность вовлеченности в чтение или прослушивания.