Бегом от смерти

Австралийские медики утверждают, что бег может улучшить здоровье и снизить уровень смертности.

Согласно уверениям ученых, достаточно бегать 50 минут в неделю.

Отметим, бег снижает риск ожирения, диабета 2 типа,  гипертонии, высокого уровня холестерина, инвалидности, болезней сердца. Это улучшает работу сердца, баланс и обмен веществ. Разумно предположить, что бег увеличивает продолжительность человеческой жизни. Предыдущие научные доказательства противоречивы.

Результаты 14 отдельных исследований взаимосвязи между бегом или бегом трусцой и риском смерти обобщены. Выборка включила 230 000 участников, 10% из которых были бегунами. Эксперты анализировали здоровье участников от 5,5 до 35 лет. За это время скончались 25 951 человек.

Исследователи пришли  к выводу, что бег только один раз в неделю или 50 минут в неделю снижает риск смерти. Преимущества не изменяются при увеличении времени бега.

Ритм лучше определять самостоятельно.

Ученые подтвердили, что преимущества других видов спорта, таких как танцы, теннис, плавание, езда на велосипеде и аэробика сопоставимы с теми, которые были определены для бега.